ภาพ


วิธีดูแลถนอมดวงตา

  1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ตลอดจนมีจิตใจแจ่มใส
  2. ปก ป้องดวงตาด้วยการสวมแว่นกันแดด เมื่อต้องอยู่กลางแดดจ้า ลดพัดแรงที่มีฝุ่นละออง โดยเฉพาะชาวนา ชาวสวน และผู้ที่ต้องขับขี่รถจักรยานยนต์
  3. สวม ใส่แว่นตาหรือเครื่องมือป้องกันทุกครั้ง เมื่อปฏิบัติงานที่มีความเสี่ยง เช่น การเจียรเหล็ก ตอกตะปู เครื่องเชื่อม น้ำยาสารเคมี กรด ด่าง ฯลฯ
  4. ดูโทรทัศน์ในที่ ที่มีแสงสว่างอย่างน้อย 20 แรงเทียน และอยู่ห่างจากจอเป็น 5 เท่าของขนาดความกว้างของจอภาพ
  5. งดดื่มของมึนเมา สุรา และบุหรี่
  6. ควรระมัดระวังอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยการสวมหมวกกันน็อคเมื่อขับขี่รถจักรยานยนต์ รัดเข็มขัดนิรภัยเมื่อขับขี่รถยนต์ หรือสวมอุปกรณ์ป้องกันทุกครั้งเมื่อเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยง เช่น ฟันดาบ มวย เบสบอล กอล์ฟ ฯลฯ
  7. ควร ทดสอบสายตาตนเอง โดยการปิดตาทีละข้าง หรือพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะเด็กๆ และควรนำยาหยอดตาที่ใช้อยู่ติดตัวมาด้วยเมื่อพบแพทย์
  8. ควรตรวจเช็คสุขภาพกายอื่นๆ ด้วย เพราะโรคทางกายบางโรคมีผลต่อระบบการมองเห็น เช่น เบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ เป็นต้น
  9. ไม่ควรใช้สายตาติดต่อกันเกิน 1 ชั่วโมง โดยไม่พักสายตา
  10. ไม่ควรซื้อยาหยอดตาใช้เอง เพราะยาบางตัวมีส่วนผสมของเสตียรอยด์ อาจทำให้เป็นโรคต้อหินได้
  11. ไม่ควรขยี้ตา เพราะอาจทำให้กระจกตาเป็นแผล หรือตาติดเชื้อได้จากมือสกปรก
  12. ไม่ซื้อน้ำยามาล้างตาเองโดยไม่จำเป็น เพราะอาจเกิดภาวะตาแห้งระคายเคืองได้
  13. ผู้ ที่เริ่มสนใจการใส่เลนส์สัมผัส (คอนแทคเลนส์) ควรปรึกษาจักษุแพทย์ เพื่อทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ พร้อมทั้งการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องต่อไป


ทำอย่างไร เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้

  • เคืองตา ปวดตา ตาแดง มีขี้ตา น้ำตาไหล ควรมาพบจักษุแพทย์ ไม่ควรซื้อยาใช้เอง
  • ฝุ่น ละออง หยากไย่ ใบไม้ ทราย ฯลฯ เข้าตา ห้ามขยี้ตา ให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาด หากยังติดอยู่ที่เปลือกตาด้านล่าง ใช้ไม้พันสำลีสะอาดเขี่ยออก ห้ามไม่ให้โดนตาดำ ถ้าไม่สำเร็จให้ปิดตา และควรมาพบจักษุแพทย์
  • สารเคมี กรด ด่าง เข้าตา ล้างออกด้วยน้ำสะอาดปริมาณมากๆ ทันที เพื่อลดความรุนแรงก่อนส่งพบจักษุแพทย์
  • เกิดอุบัติเหตุของแหลมทิ่มแทงลูกตา ห้ามล้างตา ห้ามขยี้ตา ควรปิดตาส่งพบจักษุแพทย์ทันที
  • ตามัวลงเฉียบพลัน ควรพบจักษุแพทย์โดยเร็ว
  • เด็ก คลอดก่อนกำหนด มีอายุครรภ์ต่ำกว่า 28 สัปดาห์ หรือน้ำหนักแรกคลอดต่ำกว่า 1,500 กรัม ควรส่งพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจหาความผิดปกติและแก้ไขต่อไป
  • สังเกต บุตรหลานของท่านมีสายตาผิดปกติ ดูทีวีเพ่งเวลา ใช้สายตา สงสัยมีตาเข ตาเหล่ ควรส่งพบจักษุแพทย์เพื่อป้องกันภาวะสายตาขี้เกียจ ก่อนที่เด็กจะโตเกินกว่าที่จะแก้ไขได้

    เจ้าของข้อมูล : โรงพยาบาลเมตตาประชารักษ์ (วัดไร่ขิง)

    หน่วยงาน : กรมการเเพทย์

    ประเภท : ความรู้สุขภาพ

    หมวด : การป้องกันและดูแลรักษาสุขภาพ

    ลิ้งที่เกี่ยวข้อง :   http://www.metta.go.th/knowledge/knoweye/e-book/92-eyecare1

Recommended by

Tabs Widget

TEST

TEST

Story